ＧＯＴです。
最近、朝からカーテンを開けて過ごすようにしました。
太陽の光が入ってきて、気分がとても明るくなります。
曇り空の時でも効果があるような気がします。
今日は太陽について調べてみました。
●認知症やうつ病、骨粗鬆症などのリスクを下げる事ができるそうです。
（既にうつ病になってしまっていますが。。。）
●太陽光を浴びることによって体内にビタミンＤができるそうです。
そして、ビタミンＤの値が低いと、満腹感を脳に伝える役割をもつレプチンという
ホルモンの機能が低下するそうです。
したがって、太陽を浴びる程度が低いと、肥満になりやすくなるそうです。
●メラトニンという睡眠ホルモンの分泌がストップして、
脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発になるそうです。
以上です。
今日も、カーテンを開けて明るく過ごしたいです。
