GOTです。
朝は、チョコクリスピーに豆乳をかけたものを食べています。
昼は、パスタ
夜は、妻の料理
水分補給としてはよもぎ茶をのんでいます。
また、それぞれの食事の後に無塩の素焼きアーモンド8粒を食べています。
よもぎ茶
は、意外と美味しく体に良いのでおすすめです。・ノンカフェインで夜にも飲める。
・多く含まれるクロロフィルが小腸についた有害物質をとって、
体外に排出する働きがあるそうです。
また、血液中のコレステロールを減らして、
血液をサラサラにする効果があるそうです。
・抗酸化作用のあるポリフェノールを含んでいる。
・炎症を抑制したり、殺菌作用があるためアレルギーに効果的
・デトックス効果があるので老廃物を排出して美肌になる。
・副作用も特に報告されていない。
もおすすめです。・血管内にたくさん溜ると肌が老化してシミやしわを増やすＡＧＥ、その生成を抑制
してくれるそうです。
・食物繊維で便秘の解消
・食後血糖値の上昇を抑えれます。そのため、余分なブドウ糖に吸収しないよう
に働いてくれます。＝太りにくくなる。
・ビタミンＢとＥを豊富に含んでいるため美肌に良い。
・カリウムを含んでいるため、水分を排出し、むくみの予防につながります。 →うつ病ランキングはこちら
